こないだから、一回の食事１００ｇというのをやってる。テレビでやってたやつ。
一回の食事を１００ｇ、ただし、お腹がすけば1時間あければ２４時間何度たべてもいいってやつだ。
そうこうしているうちに、空腹→食事というリズムが戻ってきて、
間食も必要なくなり、１回の食事量も胃が小さくなるので少なくなるってお話し。

まぁ・・・やって３日目だけどもね。できなくはない。
１時間あければたべてもいいっていう、多少気楽さもあるし、
何をたべてもいいってこともあるんだとは思う。
だけど・・・やっぱりね、運動でやせないダイエット、食事制限でのダイエットではさ、
たべたい欲求を抑えなければ絶対にできないよね。
太る原因って、もちろんいろいろ有ると思う。
だけどさ、お腹がそれほど減って無くても、何かたべたいという気持ちが強いから、
人間太っていく訳じゃない？人の胃袋には絶対に限界があるし、
私も、一回の食事量はバカほどたべれた訳じゃないもん。
問題は、間食が多かったこと、それもカロリーの多いね。
子供がいるし、いくら偏食だからといって、毎日肉ばかりたべるわけじゃないもん。
後、揚げ物も面倒だし時間かかるので滅多にしません。
まぁ・・・好んで野菜も食べませんけどね。
とすれば、ようするに間食や、夜間の小腹すいた時のおつまみが悪いってことだ。
後は運動不足と。
結局、もともと、それを我慢することができてれば、太りはしなかったし、
まぁ、運動少ないから、多少はきたかもしれないけど、ここまではね（苦笑）
結婚当初は、単純に気のゆるみと、運動不足とだったと思う。
けれど、子供産まれて、イライラして、きーってなったら、
もうね・・・ストレスの過食ってこういうことだと思うってくらい、
お腹が格段に減ってるわけじゃないんだよ？だけど、そのイライラをたべることで消化しちゃうんだね。
もちろん、たべた後は、気分悪くもなるし、後悔の嵐だしね。

たべたい、という欲求、好きなものだからいっぱいたべたい、
この欲求を押さえることができたならば、どんなダイエットでも成功するじゃろね。
ただ、まぁ、このダイエット。
案外、置き換えダイエットなんかと比べると、少しは気分的にらくかなぁ？？？
確かに満腹感は出てくる。だけど、だからといってたべたくなくなる訳じゃない。
あくまで、何度もいうが、お腹は空いてなくともたべたい欲求というのは太った人間は確実にある。
それを押さえ込まない限りは絶対にリバウンドするね！
さらに・・・次は何をたべようかと、一日の大半は食べ物でしめられてくるよ(苦笑）
２４回合計２４００ｇたべれることになるけども。
実際、半分の１２時間は最低でも睡眠やら、なにやらで、取らないでしょ？
最初はせいぜい７，８回だよ。
段々少なくなるというのは、確かに、多少満腹感は最初に比べれば１００ｇでもあるけど、
それでも、物理的に１００ｇで満腹にはならないでしょ？
後は、やっぱり、どこかで、これやってるんだから、というストッパーだよね。
甘いものも、そうそうたべなくはなる。
でもたべたいんだよ？？（笑）しつこいけど。

後は・・・続くかだけども。
土日はね、旦那もいるので、あまりできないから、４日目くらいだけど、
これ、多少やせると、たぶん・・・ゆるんでくるよね。
単純に食べる量は少ないと思う。ただ、カロリーでいえば、
どんな高カロリーのものでも１００ｇとなると、カツ丼だろうがなんだろうが、
３００キロカロリー前後しかないから、それを５回繰り返したとしても２０００キロカロリーにも満たない。
そうなれば、適度な運動など、日常生活上の動きをしていれば基礎代謝で消費される量だから、
必然的にやせていくはず・・・というが、
なに、１００ｇでもカツ丼よりも高カロリーのものはいっぱいあるぜ。
お菓子類ってそうだよね。袋菓子でもケーキでも、１個くらいたべれるよ？１００ｇだと。
さらに・・・飲み物もくせ者よね。
やっぱりさ、甘いものや、たべたい欲求を抑えていると、甘めのものとか飲みたくなるわけです。
それでも低カロリーのものを選んでるけど、あんがいねぇ・・・
ま３日で１キロは減ったとは思うよ。
とりあえず、２週間くらいは頑張りたいと思う。
やせてくると、楽しくもなるかもしれないので・・・
栄養の偏りは気をつけないといけないね。

さて、８月に大阪帰省いたします。
５キロくらいやせれば、少しは違うだろうか。
それでも、結婚前まで戻そうとすれば・・・恐ろしく長い目で見ないといけないけどね。

ま、その前に脱落するでしょ。
５キロやせたら、ほめてやろう（笑）